نشانه های Over Training چیست؟علیرضا خادمی۱۳۹۸/۱۱/۲۹اگر نشانه های زیر را در خود دیدید بدانید که شما دچار اورترینینگ (تمرین زدگی) شده اید و باید بیشتر استراحت کنید: ۱- عدم رشد عضله یا شدنSTOP 2- کاهش حجم عضلات و تحلیل قدرت بدنی ,... ... مطالعه بیشتر
