ورود / ثبت نام

ارتفاع زدگی

وبلاگ ارتفاع زدگی

پیشگیری از بیماری ارتفاع

علیرضا خادمی
اگر به ارتفاعات بیش از 3000 متری می‌روید، در هر روز تنها 300 متر ارتفاع خود را افزایش دهید و در ازای هر 1000 متر بالا رفتن، یک روز استراحت کنید. به ارتفاع بالاتر بروید و در ارتفاع کمتر بخوابید. این روش بسیار زیاد توسط کوهنوردها استفاده می‌شود ... مطالعه بیشتر