7 ماده غذایی که با چربی شکم مبارزه می کند
مهم نیست چند سال دارید ، احتمالاً شکمی صاف تر می خواهید . رژیم های مدرن رژیم های بی کیفیتی هستند که حاوی چربی بیشتری نسبت به آنچه فکر می ... مطالعه بیشتر
مطلب علمی
ورزش هایی برای کاهش وزن
یک برنامه غذایی منظم و یک برنامه ورزشی کاهش وزن فردی دو جزء مهم از یک روند کاهش وزن سالم هستند. علاوه بر یک رژیم غذایی صحیح و متعادل، حمایت ... مطالعه بیشتر
لیست رژیم لاغری سالم
رژیم غذایی برنامه ای است که شامل لیستی از غذاهایی است که فرد باید برای به دست آوردن سلامتی و خوش اندام شدن مصرف کند. با تامین نیازهای متابولیک، مواد ... مطالعه بیشتر
رژیم غذایی DASH و فشار خون بالا
یکی از اقداماتی که پزشک ممکن است برای کاهش فشار خون بالا توصیه کند، شروع استفاده از رژیم غذایی DASH است. رژیم غذایی DASH ساده: – میوه، سبزیجات و لبنیات ... مطالعه بیشتر
12 دلیل برای دوست داشتن رژیم مدیترانه ای
بدون کالری شماری: برای برنامه غذایی رژیم مدیترانه ای نیازی به ماشین حساب نخواهید داشت. به جای جمع کردن اعداد، چربی‌های بد را با چربی‌های سالم جایگزین می کنید. به ... مطالعه بیشتر
8 راه برای پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای برای سلامتی بهتر
رژیم مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای چیست و چگونه می توان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی جهان را شروع کرد؟ در اینجا ایده های آسانی برای وارد کردن ... مطالعه بیشتر
9 دلیل برای افزایش وزن با گلوتن
در دنیای امروزی پیشرفت جوامع بشری به خصوص علم پزشکی منجر شده است که افراد بسیاری به سلامتی جسمانی و کنترل وزن خود اهمیت دهند. اضافه وزن یکی از مشکلاتی ... مطالعه بیشتر
روش های گیاهی کاهش وزن
روش های گیاهی کاهش وزن چیست؟ از چه گیاهانی برای کاهش وزن استفاده می شود؟ کدامیک موثرترین هستند؟ آنچه شما در مورد آن کنجکاو هستید در این مقاله است! منطق ... مطالعه بیشتر
4 قدم برای کاهش وزن با صبحانه و شام
آیا می دانید کنار گذاشتن صبحانه و شام می تواند باعث اضطراب شود؟ این باعث کاهش سرعت متابولیسم می شود. نکته مهم این است که کم غذا نخورید بلکه خوب ... مطالعه بیشتر
مواردی که کاهش وزن را سخت تر می کنند
هنگامی که وزن با روند همه گیری شروع به افزایش می کند، بسیاری از مردم می پرسند “چگونه می توانم وزن کم کنم؟” تا از اضافه وزن خلاص شده و ... مطالعه بیشتر