رژیم بدنسازی
رژیم بدنسازی چیست؟رژیم ’بدن برای زندگی‘ از یک برنامه‌ی 12 هفته‌یی همراه با تمرینات بدنی شدید تشکیل شده که پایه‌گذار آن یک بدنساز حرفه‌یی به‌نام بیل فیلیپس[1] است. این برنامه ... مطالعه بیشتر
تغذیه
نکات کلیدی برای کاهش وزن
نکات لاغری بطری آب خود را از خود دور نکنید. مصرف آب ابزار بسیار مهمی در ایجاد احساس سیری، پر کردن حجم معده با مایعی بسیار کم کالری، تنظیم عملکرد ... مطالعه بیشتر
نکات لاغری
با اعمال این روش ها هم عادت های سالم دائمی در زندگی خود به دست می آورید و هم دیگر چاق نمی شوید. خوب، اگر فکر می کنید چگونه خواهد ... مطالعه بیشتر
انواع رژیم لاغری سالم
رژیم غذایی برنامه ای است که شامل لیستی از غذاهایی است که فرد باید برای به دست آوردن سلامتی و خوش اندام شدن مصرف کند. با تامین نیازهای متابولیک، مواد ... مطالعه بیشتر
موثرترین روش های کاهش وزن
8 دستور العمل درمانی که چربی را می سوزاند نکات کاهش وزن برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند اگرچه مفهوم لاغری به طور کلی به عنوان کاهش وزن ... مطالعه بیشتر
رژیم اتکینز یا کتوژنیک؟ کدام بهتر است؟
وقتی دچار اضافه وزن می‌شوید، باید برنامه‌ای اصولی برای کاهش وزن داشته باشید. در حالیکه صدها رژیم لاغری وجود دارد، اینکه بدانید کدام رژیم برای شما مناسب محسوب به حساب ... مطالعه بیشتر
رژیم DASH برای کاهش فشار خون بالا
رژیم DASH چیست؟ رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون (رژیم غذایی( DASH) بر اساس دو مطالعه DASH و DASH- Sodium است که به روش‌های کاهش فشار خون از طریق تغییر ... مطالعه بیشتر
رژیم اتکینز، باید ها و نباید های آن
رژیم های غذایی متفاوتی در طول تاریخ برای هدف های درمانی، کاهش وزن و افزایش وزن توسط متخصصین تغدیه برای افراد مختلف نوشته شده است. دکتر رابرت اتکینز متخصص قلب ... مطالعه بیشتر
آشنایی با رژیم دوکان و نحوه عملکرد آن
در عصر تکنولوژی به دلیل ماشینی کردن امور زندگی با کم شدن فعالیت های جسمانی روبه‌رو شده‌ایم. تغییر ذائقه غذایی فرهنگ ها و جوامع دلیل چاقی مفرط در بین افراد ... مطالعه بیشتر
ورزش های کاهش وزن
یک برنامه غذایی منظم و یک برنامه ورزشی کاهش وزن فردی دو جزء مهم از یک روند کاهش وزن سالم هستند. علاوه بر یک رژیم غذایی صحیح و متعادل، حمایت ... مطالعه بیشتر