با رژیم غذایی ماکرو آشنا شوید
رژیم ماکرو شماری (Macro Counting Diet) چیست؟ رژیم غذایی ماکرو، یکی از رژیم‌های محبوبی است که بر اساس تعادل ماکرونوتریئنت‌ها، یعنی کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها، طراحی شده است. در ... مطالعه بیشتر
artigate
راهکارهای صبح زود بیدار شدن: بهبود کیفیت زندگی و بهبود عملکرد
بیدار شدن در صبح، اگرچه برای بسیاری از ما سخت و چالش برانگیز است، اما می‌تواند تأثیرات مثبت بسیاری بر روی کیفیت زندگی و عملکرد روزانه داشته باشد. از طریق ... مطالعه بیشتر
کبد چرب ، علل و عوامل خطر ابتلا
کبد یکی از ارگان‌های حیاتی بدن انسان است که در عملکرد برخی از فرایندهای بیولوژیکی و متابولیکی ، از جمله تصفیه خون، تولید صفرا، متابولیسم چربی‌ها و غیره شرکت دارد. ... مطالعه بیشتر
بررسی علتهای سرگیجه و روش های درمان آن
سرگیجه یکی از مشکلات شایع در جوامع کنونی است که ممکن است بر اثر اختلالات مختلف زمینه‌ای یا بیماری‌های مختلفی ایجاد شود. این احساس ناخوشایند معمولاً همراه با احساس ... مطالعه بیشتر
بهبودی از آنفلوآنزا: راهکارها و مراقبت‌های خانگی
آنفلوآنزا یکی از شایع‌ترین بیماری‌های ویروسی است که هر ساله میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری علاوه بر ایجاد عوارض فیزیکی، می‌تواند بر ... مطالعه بیشتر
اثرات فشار خون بالا در بارداری بر سلامت مادر و جنین.
دوران بارداری یکی از مراحل حیاتی در زندگی زنان است که همراه با تغییرات فیزیولوژیکی گسترده‌ای می‌باشد. در این دوره، برقراری و حفظ سلامت مادر و جنین از اهمیت ... مطالعه بیشتر
مدیریت وزن در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک
سندرم تخمدان پلی‌کیستیک چیست؟ سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یا PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) یک اختلال هورمونی در زنان است که مشکلاتی را برای سلامت عمومی و زندگی روزمره آنها ایجاد می ... مطالعه بیشتر
رژیم کتوژنیک ، فواید و معایب
رژیم کتوژنیک چیست؟ رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی است که بر اساس کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی تمرکز دارد. هدف این رژیم ایجاد یک وضعیت به ... مطالعه بیشتر
راه های افزایش ترشح هورمون‌های شادی
زندگی همیشه با چالش‌ها و فشارهای مختلفی همراه است که می‌تواند بر تعادل روحی و عاطفی انسانها تاثیرگذار باشد. در این مواقع، هورمون‌های شادی به عنوان یک نهاد تنظیم‌کننده واکنش ... مطالعه بیشتر
بررسی علل کاهش تراکم استخوان در دوران منوپوز(یائسگی)
استخوان‌ها، به عنوان ساختار حامل بدن و پشتیبانی از اندام‌ها، از اهمیت بسیاری برخوردارند. تراکم استخوان مستقیماً با استحکام و مقاومت استخوان‌ها در برابر فشارها و ضربه‌ها مرتبط است. ... مطالعه بیشتر