رژیم گیاهخواری : راهنمایی برای مبتدیان
در دهه‌های اخیر، رژیم گیاهخواری به عنوان یک الگوی تغذیه‌ای سالم و پایدار، طرفداران زیادی در جوامع مختلف جهان پیدا کرده است. این رژیم، که بر پایه مصرف مواد غذایی ... مطالعه بیشتر
تغذیه
خواص شگفت‌انگیز دانه چیا در رژیم‌های لاغری
معرفی دانه چیا دانه چیا که از گیاه سالویا هیسپانیکا (Salvia hispanica) به دست می‌آید، یکی از سوپرفودهای محبوب در دنیای تغذیه سالم و رژیم‌های لاغری است. این دانه‌های ریز ... مطالعه بیشتر
حذف کامل قند از رژیم غذایی چه تبعاتی برای سلامتی دارد؟
امروزه حذف کامل قند از رژیم غذایی یکی از موضوعات پر بحث در دنیای تغذیه و سلامت شده است. با افزایش آگاهی عمومی نسبت به تاثیرات منفی مصرف بیش از ... مطالعه بیشتر
حذف وعده صبحانه چه تاثیری بر بدن دارد؟
وقتی صبحانه، اولین وعده غذایی روز را از دست می دهید چه اتفاقی می افتد؟ بر اساس داده های مجله آمریکایی تغذیه بالینی، کنار گذاشتن صبحانه یک عمل رایج است ... مطالعه بیشتر
چگونه هنگام خرید غذاهای سالمتری انتخاب کنیم ؟
چطور مواد غذایی سالمتری بخریم؟ شاید برای شما هم مهم باشد که هنگام خرید مواد غذایی خود چطور خوراکی های سالمتر و متناسب با رژیم غذایی خود انتخاب ... مطالعه بیشتر
با رژیم غذایی ماکرو آشنا شوید
رژیم ماکرو شماری (Macro Counting Diet) چیست؟ رژیم غذایی ماکرو، یکی از رژیم‌های محبوبی است که بر اساس تعادل ماکرونوتریئنت‌ها، یعنی کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها، طراحی شده است. در ... مطالعه بیشتر
رژیم کتوژنیک ، فواید و معایب
رژیم کتوژنیک چیست؟ رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی است که بر اساس کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی تمرکز دارد. هدف این رژیم ایجاد یک وضعیت به ... مطالعه بیشتر
5 عادات غذایی مؤثر در کاهش وزن سریعتر
در دنیای امروز، موضوعات مرتبط با سلامت و وزن به یکی از اولویت‌های افراد تبدیل شده است. با توجه به افزایش توجه به سبک زندگی سالم و دغدغه‌های مرتبط ... مطالعه بیشتر
تغذیه در سالمندان و روش‌های بهبود ارتقاء سلامت آنان
تغذیه مناسب در سالمندان نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی و کیفیت زندگی آنها دارد. با پیشرفت سن، عواملی مانند کاهش فعالیت فیزیکی، تغییر در نحوه جذب مواد مغذی، ... مطالعه بیشتر
اختلالات تغذیه‌ای در کودکان و نوجوانان
اختلالات تغذیه‌ای در کودکان و نوجوانان یک موضوع حیاتی در حوزه سلامتی و رشد جسمانی و روانی این گروه سنی می‌باشد. این اختلالات شامل مجموعه‌ای از مشکلات رفتاری و ... مطالعه بیشتر