آنفلوآنزا یکی از شایعترین بیماریهای ویروسی است که هر ساله میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهد. این بیماری علاوه بر ایجاد عوارض فیزیکی، میتواند بر زندگی روزمره و کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد. اما خبر خوب این است که بیشتر موارد آنفلوآنزا بهبود پیدا میکنند و از طریق روشهای مراقبتی مناسب و درمانی قابل مدیریت هستند.
در این مطلب، به بررسی راهکارها و مراقبتهای خانگی برای بهبودی از آنفلوآنزا میپردازیم. هدف اصلی این راهکارها، کاهش علائم بیماری، افزایش راحتی بیمار و کاهش انتقال ویروس به دیگران است.
آنفلوآنزا چیست و چه تفاوتی با سرماخوردگی دارد؟
آنفلوآنزا یک بیماری عفونی ویروسی است که عمدتاً دستگاه تنفسی را تحت تأثیر قرار میدهد. این بیماری به ویروسهای آنفلوآنزای نوع A و B نسبت داده میشود. علائم آنفلوآنزا شامل تب، سرفه، سردرد، خستگی، درد عضلانی، افزایش ترشحات بینی، و در برخی موارد علائم گوارشی مانند استفراغ و اسهال میشود. این بیماری میتواند در برخی افراد خطرناک باشد، به ویژه در افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف، نوزادان، کودکان، سالمندان و افراد مبتلا به بیماریهای مزمن.همچنین آنفلوآنزا میتواند از بین چند روز تا چند هفته طول بکشد و در برخی موارد، عوارض جدی مانند التهاب ریه و عفونتهای تنفسی شدید را ایجاد کند.
از طرفی، سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است که معمولاً منجر به علائمی همچون سرفه، عطسه، گلو درد، گرفتگی صدا،شده و احتمالاً شامل تب نخواهد شد. علائم سرماخوردگی معمولاً ملایمتر و کم شدت تر از آنفلوآنزا است. همچنین، زمانی که شخص مبتلا به سرماخوردگی است، مشابه آنفلوآنزا درد عضلانی شدید ندارد.
به طور کلی، اصطلاح “سرماخوردگی” بیشتر برای توصیف عفونتهای ویروسی خفیف دستگاه تنفسی استفاده میشود، در حالی که “آنفلوآنزا” به بیماریهای ویروسی شدیدتری که با ویروسهای خاص آنفلوآنزا نوع A و B مرتبط هستند، اشاره دارد.
در مورد پیشگیری، واکسیناسیون برای آنفلوآنزا موجب کاهش شدت بیماری و احتمال ابتلا میشود، در حالی که برای سرماخوردگی وجود واکسن موثری وجود ندارد و پیشگیری از آن بیشتر بر مراقبت از بهداشت شخصی و افزایش سیستم ایمنی بدن بر مبنای تغذیه مناسب، ورزش و استراحت متکی است.
آنفلوآنزا چه تفاوتی با کرونا دارد؟
آنفلوآنزا و COVID-19 (کروناویروس) دو بیماری متفاوت هستند اما هر دو از راه انتقال تنفسی انسان به انسان منتشر میشوند. در ادامه، تفاوتهای مهم بین این دو بیماری را بررسی میکنیم:
- ویروس مسئول:
– آنفلوآنزا توسط ویروسهای آنفلوآنزا نوع A و B ایجاد میشود.
– COVID-19 توسط ویروس SARS-CoV-2 ایجاد میشود.
- علائم:
– آنفلوآنزا علائمی مانند تب بالا، سرفه، سردرد، خستگی و درد عضلانی دارد.
– COVID19 میتواند علائمی شبیه به آنفلوآنزا داشته باشد، اما ممکن است شدت علائم بیشتر باشد و علائمی مانند از دست دادن حس بویایی و چشایی را نیز بهمراه داشته باشد. همچنین، برخی افراد مبتلا به COVID-19 بدون داشتن علائم مشخصی نیز بهبودیافته اند.
- زمان بروز علایم:
– آنفلوآنزا علائم بیماری را معمولاً در عرض چند روز نشان میدهد و بهبودی آن معمولاً در عرض یک تا دو هفته رخ میدهد.
– COVID-19 میتواند زمان بیشتری برای نشان دادن علائم داشته باشد و بهبودی آن ممکن است بیش از دو هفته به طول بیانجامد، خصوصاً در موارد شدیدتر.
- خطرات:
– در صورت عوارض جانبی ناشی از آنفلوآنزا معمولاً افراد سالمند و افراد با سیستم ایمنی ضعیف (مانند کودکان و بیماران مبتلا به بیماریهای مزمن) با خطر بیشتری روبرو هستند.
– COVID-19 خطرات جدیتری برای افرادی که با سن بالا، بیماریهای مزمن (مانند دیابت، بیماریهای قلبی و ریهای)، یا سیستم ایمنی ضعیف مبتلا هستند، دارد. اما همچنین ممکن است افراد جوان و سالم نیز به طور جدی تحت تأثیر قرار گیرند.
- دیگر عوارض:
– آنفلوآنزا میتواند به عفونتهای دیگر مانند التهاب ریه و آئوپنی شدید منجر شود.
– COVID-19 میتواند عوارضی مانند التهاب ریه شدید، اختلال در سیستم تنفسی، و عوارض بیماری خونی (نظیر انفکتوز ترومبوز و سیستم چگالی خون) را به همراه داشته باشد.
با توجه به این تفاوتها، تشخیص صحیح و مراقبت از بیماران با هر یک از این بیماریها بسیار حیاتی است.
بهبودی از آنفلوآنزا از طریق راهکارها و مراقبتهای خانگی
از طریق برخی اقدامات و مراقبتهای خانگی میتوانید به کاهش شدت علائم بیماری کمک کنید و زمان بهبودی را کاهش دهید. در ادامه، مراقبتهایی که میتوانید در خانه انجام دهید را بررسی میکنیم:
1. استراحت:
استراحت کافی بسیار مهم است. از فعالیتهای سنگین خودداری کنید و به بدن خود فرصت برای مبارزه با عفونت را بدهید.
2. مصرف مایعات:
مایعات بیشتری مانند آب، چای گرم، سوپ و آبمیوه مصرف کنید. مایعات کافی میتوانند در تسریع فرایند بهبودی و پیشگیری از خشکی و عفونتهای اضافی کمک کنند.
3. مصرف تب بر ها و مسکن ها:
مصرف داروهای ضد تب و ضد التهاب مانند پاراستامول (آسپرین) یا ایبوپروفن میتواند در کاهش تب و درد عضلانی کمک کند. قبل از مصرف هر دارویی، حتماً دستورات پزشک را دنبال کنید.
4. مراقبت از بینی:
استفاده از آب نمکی یا محلولهای بینی مانند اسپریهای نمکی میتواند علائم خشکی و ترشحات بینی را کاهش دهد و راحتی شما را افزایش دهد.
5. تهویه محیط:
حفظ هوای تازه و تهویه مناسب در اتاق میتواند در بهبود علائم تنفسی کمک کند. از باز کردن پنجرهها و استفاده از رطوبتدهنده هوا نیز میتوانید استفاده کنید.
6. مصرف مواد غذایی سالم:
مصرف مواد غذایی سالم و غنی از ویتامینها و مواد مغذی میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در فرایند بهبودی کمک کند.
مواد غذایی حاوی پروتئین مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات کم چرب ، میوهها و سبزیجات غنی از ویتامینها و مواد مغذی ، میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
مصرف زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است و میتواند در تسکین سرفه و سردرد ناشی از آنفلوآنزا مفید باشد. میتوانید زنجبیل را به صورت تازه یا به صورت چای مصرف کنید.
مصرف سیر و پیاز: سیر و پیاز دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی هستند که میتوانند در مبارزه با عفونتها کمک کنند. همچنین، آنها میتوانند سرفه را کاهش دهند.
7. مراقبت از خود و جلوگیری از انتقال به دیگران:
حفظ فاصله با دیگران، استفاده از ماسک، شستشوی دستها به طور مداوم و استفاده از یک حوله یا دستمال برای پوشش دهان و بینی هنگام سرفه و عطسه، میتواند از انتقال ویروس به دیگران جلوگیری کند.
8. تماس با پزشک:
اگر علائم شما شدید میشود یا برای مدت طولانی بهبودی نمییابید، حتماً با پزشک خود تماس بگیرید.
همچنین، هنگام استفاده از داروها یا راهکارهای خانگی، به دستورات و راهنماییهای پزشک خود و اطمینان از امنیت و موثر بودن آنها توجه کنید.
بدون دیدگاه